Rumored Buzz on อาหารเพิ่มไขมันดี

Rumored Buzz on อาหารเพิ่มไขมันดี

Blog Article

หอมหัวใหญ่ ตัวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ด้วยการไปเพิ่มปริมาณของไขมันชนิดดีซึ่งจะช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่สะสมอยู่ในผนังหลอดเลือดได้ ทั้งยังช่วยทำให้เลือดไม่แข็งตัวและอุดตันที่หลอดเลือด จึงช่วยลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคอัมพาตได้

อิสราเอลเปิดฉากล้างแค้น โจมตีเป้าหมายทางทหารของอิหร่าน

คอเลสเตอรอลเป็นทั้งประโยชน์และโทษแก่ร่างกาย จะขาดก็ไม่ได้ จะมากไปก็ไม่ดี ไปเจาะลึกเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลเพิ่มเติมได้เลยที่นี่ : คอเลสเตอรอล

ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

คนที่อยู่ในภาวะความดันโลหิตสูงควรให้ความสำคัญกับเลือกรับประทานอาหาร เพราะคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักจะมีน้ำหนักและรอบเอวที่เกินเกณฑ์มาตรฐานตามมาด้วย สำหรับอาหารที่ควรเลี่ยงมีดังนี้

อาหารไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน ของทอด ไขมันจากสัตว์ น้ำมันหมู ถ้าหากทานมากเกินไปหรือทานเป็นประจำอาจทำให้ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ ที่อาจก่อให้เกิดหลอดเลือดแข็ง ตีบ อุดตัน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้

ปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้ที่ประกอบอาชีพด้านสุขภาพทุกข้อ

ควบคุมการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ควบคุมแหล่งอาหารที่ให้พลังงานส่วนเกินและไม่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น น้ำตาล ลดหรือเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เมล็ดพืชมีปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวสูงมาก และถูกมองว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แม้จะไม่ใช่เมล็ดพืชทุกชนิดที่รับประทานได้ เมล็ดพืชขนาดใหญ่ เช่น เมล็ดมะนาว อาจก่อให้เกิดอาการหอบได้ ขณะที่เมล็ดแอปเปิลและเชอร์รีมีพิษ (ไซยาไนด์)

เคล็ดลับสุขภาพและความงาม เริ่มต้นการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและดูแลครอบครัวของคุณ

‘ก๋วยเตี๋ยวเป็ด’ หมวยสินธร น่องเป็ดตุ๋น หนา นุ่ม อาหารเพิ่มไขมันดี เปื่อย

คลินิกที่ได้รับความไว้วางใจมากที่สุด »

     แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด